在选择出国打工中介时，辨别正规与否至关重要，以下是一些有效的方法帮助您避免上当受骗：

首先，查看中介的资质。正规的中介机构通常会在其官方网站或实体店展示相关资质证书，如营业执照、劳务派遣经营许可证等。您可以拨打当地工商部门电话，核实中介的真实性。

其次，了解中介的服务范围。正规中介机构的服务范围通常较为广泛，包括但不限于：出国咨询、签证办理、工作安排、住宿安排、保险办理等。若中介只提供单一服务，可能存在欺诈嫌疑。

再次，关注中介的收费情况。正规中介的收费标准通常较为透明，不会收取过高费用。在签订合同前，仔细阅读合同条款，确认费用包含哪些项目，避免不必要的费用。

此外，了解中介的合作企业。正规中介机构通常与多家企业有合作关系，您可以要求查看合作企业的资料，了解其信誉及实力。若中介无法提供合作企业信息，则需谨慎对待。

最后，听取他人评价。通过亲朋好友、网络平台等渠道了解中介的口碑，判断其是否正规。同时，注意中介的办公环境、员工素质等，这些都能反映出其整体实力。

总结如下：

1. 查看中介资质，确保其具备合法经营资格；

2. 了解中介服务范围，确认其提供全面服务；

3. 关注中介收费情况，确保费用透明合理；

4. 了解中介合作企业，确保其信誉良好；

5. 听取他人评价，了解中介口碑。

通过以上方法，相信您能辨别出正规出国打工中介，避免上当受骗。在签订合同前，务必仔细阅读合同条款，明确双方权利义务，确保自身权益。祝您顺利出国打工，实现人生价值。