身体发痒是一种常见的症状，很多人都有过这样的经历。尤其是当瘙痒感不断加剧，越抓越严重时，更是让人痛苦不堪。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？

首先，要明确瘙痒的原因。身体发痒可能是由多种因素引起的，如皮肤干燥、过敏反应、皮肤病等。了解具体原因后，才能有针对性地进行治疗。

对于皮肤干燥引起的瘙痒，最关键的是做好保湿工作。可以选择使用温和的润肤露，每天洗澡后及时涂抹，以锁住皮肤水分。此外，避免使用过热的水洗澡，因为高温会破坏皮肤的天然屏障，加重干燥。

如果是过敏反应导致的瘙痒，首先要避免接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、某些食物等。在日常生活中，注意观察哪些物质可能引发过敏，尽量避免接触。同时，可以使用抗过敏药物来缓解症状。

对于皮肤病引起的瘙痒，如湿疹、荨麻疹等，建议及时就医。医生会根据病情开具相应的药物，如外用激素药膏、口服抗组胺药等。在使用药物时，要严格按照医嘱，不可随意增减剂量或停药。

除了上述针对性的治疗方法，还有一些通用的止痒方法可以尝试。例如，冷敷可以有效缓解瘙痒感。用干净的湿毛巾包裹冰块，敷在瘙痒部位，可以迅速减轻不适。此外，保持良好的生活习惯也很重要，如保持充足睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅等。

需要注意的是，抓挠只会加重瘙痒，甚至可能导致皮肤破损、感染。因此，当感到瘙痒时，一定要克制自己不去抓挠。可以尝试用拍打或按压的方式缓解瘙痒感。

总之，身体发痒越抓越严重时，首先要明确原因，然后采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理，才能有效缓解瘙痒，恢复健康。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。