身上出现红色小疙瘩并伴有瘙痒，疑似过敏，这种情况可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致此类症状的原因和相应的建议。

首先，食物过敏是引起皮肤瘙痒和红色疙瘩的常见原因。某些食物如海鲜、坚果、鸡蛋、牛奶等可能含有过敏原，进入人体后会引起免疫系统的反应，导致皮肤出现过敏症状。如果你怀疑是食物过敏引起的，可以尝试记录自己的饮食日记，观察在食用某些食物后是否出现类似的症状。如果确定是特定食物引起的过敏，应避免食用该食物，并咨询医生是否需要进一步的过敏检测。

其次，环境因素也可能导致皮肤过敏。例如，花粉、尘螨、霉菌等常见的室内外过敏原都可能导致皮肤出现红色疙瘩和瘙痒。在这种情况下，建议保持室内环境的清洁，定期更换床上用品，避免在花粉季节长时间户外活动。

化妆品或护肤品也是引起皮肤过敏的常见原因。某些化妆品中的香料、色素或其他化学成分可能对敏感肌肤造成刺激，引发过敏反应。如果你最近开始使用新的护肤品或化妆品，且在之后出现了皮肤过敏症状，应考虑更换产品，并观察症状是否有所改善。

此外，接触性皮炎也可能导致皮肤出现红色疙瘩和瘙痒。接触性皮炎是由于皮肤直接接触某些刺激性物质或过敏原引起的炎症反应。常见的接触性皮炎原因包括金属饰品、洗涤剂、肥皂等。如果怀疑是接触性皮炎，应避免接触可疑的刺激物质，并咨询皮肤科医生。

以下是一些缓解皮肤过敏症状的建议：

1. 保持皮肤清洁，避免搔抓，以免加重症状。

2. 使用温和的保湿剂，保持皮肤水分，减轻瘙痒感。

3. 如果瘙痒严重，可以尝试使用非处方的止痒药膏，如含有1%氢化可的松的药膏。

4. 穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣物摩擦皮肤。

5. 避免高温和潮湿的环境，因为这些条件可能加重皮肤症状。

如果症状持续不缓解，或者出现感染迹象（如红色疙瘩周围有脓液），应及时就医。医生可能会建议进行过敏测试，以确定具体的过敏原，并提供相应的治疗方案。记住，每个人的过敏反应都是独特的，因此最有效的治疗方法需要根据个人情况来确定。