“锻炼”与“煅练”在日常用语中常被混淆，但二者实际上含义迥异。从字面理解，“锻炼”指通过体育活动增强体质，提升身体机能；而“煅练”则多指金属的锻造与炼制过程，引申为精神意志的磨砺。显然，若论及提高身体素质，应首推“锻炼”。

锻炼身体是提升个人体质的直接途径。通过跑步、游泳、举重等运动，能显著增强心肺功能、肌肉力量及柔韧性，促进新陈代谢，预防疾病。科学研究亦表明，规律锻炼对心血管健康、体重控制及心理健康均有益处。

相比之下，“煅练”虽在精神层面有积极意义，如锤炼意志、培养坚韧品格，但对身体素质的直接影响有限。当然，精神与身体相辅相成，坚强的意志可助力坚持锻炼，间接促进体质提升。

综合来看，若目标明确为提高身体素质，应以“锻炼”为核心策略。制定科学的锻炼计划，结合有氧与力量训练，持之以恒，方能见效。同时，辅以“煅练”精神，以坚韧不拔之志克服锻炼中的困难，形成良性循环。

总之，“锻炼”与“煅练”各有所长，但就提升身体素质而言，“锻炼”无疑更为直接有效。倡导全民科学锻炼，辅以精神煅练，双管齐下，方能全面提升国民健康水平。