“锻练”与“锻炼身体”在日常用语中常被混淆，但二者在用法和效果上存在细微差别。首先，从词义上看，“锻练”更侧重于通过某种活动或训练来提升技能、意志等，不仅限于身体层面，如“锻练思维能力”。而“锻炼身体”则专指通过体育活动增强体质，如“每天跑步锻炼身体”。

在用法上，“锻练”适用范围更广，可用于形容各种提升自我能力的活动，如“通过实践锻练领导能力”。而“锻炼身体”则仅限于描述与身体健康相关的活动，如“坚持锻炼身体，提高免疫力”。

效果方面，“锻练”带来的效果是全方位的，不仅包括身体素质的提升，还涵盖心理、技能等多方面的成长。例如，参加军训既锻练了体能，也磨练了意志。而“锻炼身体”的效果则主要集中在身体健康层面，如通过健身减少脂肪、增强肌肉。

总之，区分“锻练”与“锻炼身体”的关键在于理解其词义侧重点和适用范围，从而准确把握其在不同情境下的具体用法和预期效果。正确使用这两个词，有助于更精确地表达意图，提升语言表达的精准度。