锻炼的拼音是：jiàn liàn。

以下是一些以“锻炼”为词根的组词以及它们的部首：

1. 锻炼（jiàn liàn） - 部首：金

2. 锻造（duàn zào） - 部首：金

3. 锻压（duàn yā） - 部首：金

4. 锻铸（duàn zhù） - 部首：金

5. 锻炼场（jiàn liàn chǎng） - 部首：土

6. 锻炼机（jiàn liàn jī） - 部首：木

7. 锻炼器材（jiàn liàn qì cái） - 部首：金

8. 锻炼身体（jiàn liàn shēn tǐ） - 部首：身

以下是根据标题写的一篇782字的文章：

在我们的日常生活中，锻炼身体已成为越来越多人的关注焦点。锻炼不仅有助于增强体质，还能提高生活质量。那么，什么是锻炼？它有哪些类型？如何进行锻炼呢？

首先，我们来了解一下什么是锻炼。锻炼是指通过各种运动方式，使身体各器官、系统在生理上发生适应性变化，从而达到增强体质、预防疾病、提高生活质量的目的。

锻炼的类型有很多，主要包括以下几种：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，增强体质。

2. 无氧运动：如举重、短跑、跳高、跳远等，有助于提高肌肉力量和耐力。

3. 力量训练：如深蹲、硬拉、卧推等，有助于增强肌肉力量。

4. 柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，有助于提高关节活动范围，预防运动损伤。

5. 灵活性训练：如太极拳、舞蹈等，有助于提高身体协调性和平衡能力。

那么，如何进行锻炼呢？

1. 制定合理的锻炼计划：根据自己的年龄、性别、体重、体质等因素，制定适合自己的锻炼计划。

2. 选择合适的锻炼项目：根据自己的兴趣和需求，选择合适的锻炼项目。

3. 控制运动强度：运动强度不宜过大，以免造成身体损伤。

4. 注意运动时间：一般建议每周进行3-5次锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。

5. 保持良好的运动习惯：坚持锻炼，养成良好的运动习惯。

6. 注意饮食搭配：合理搭配饮食，保证营养摄入。

7. 保持积极的心态：锻炼过程中，保持积极的心态，享受运动带来的乐趣。

总之，锻炼是一种健康的生活方式。通过锻炼，我们可以提高身体素质，预防疾病，增强抵抗力。让我们从现在开始，养成良好的锻炼习惯，享受健康的生活！