锻炼身体对于提升性功能确实存在一定的科学依据。首先，规律的体育锻炼能够改善血液循环，这对于性器官的充血和功能维持至关重要。良好的血液循环有助于提高勃起质量，对于男性性功能障碍如勃起功能障碍（ED）有一定的预防和改善作用。

其次，锻炼能够增强体力与耐力，这对于性生活的持久性和质量有着直接的影响。研究表明，有氧运动如跑步、游泳等能够提高心肺功能，增加体内一氧化氮的生成，而一氧化氮是维持血管扩张和血流顺畅的关键物质，对性功能的提升具有积极作用。

此外，锻炼还能促进荷尔蒙的分泌，尤其是睾酮水平的提升。睾酮是男性主要的性激素，对性欲和性能力的维持至关重要。力量训练如举重、俯卧撑等能有效刺激睾酮的分泌，从而增强性功能。

心理层面也不容忽视，锻炼能够缓解压力、提升自信心，这些因素对于性生活的满意度同样重要。研究表明，心理状态良好的人更容易享受性生活，性功能也相对更强。

然而，需要注意的是，锻炼需适度，过度的锻炼反而可能对性功能产生负面影响。合理的锻炼计划结合健康的饮食习惯，才能最大程度地发挥其对性功能的提升作用。

综上所述，锻炼身体确实能在多方面提升性功能，这一观点得到了多项科学研究的支持。因此，保持规律适度的锻炼，对于维护和提升性健康具有积极意义。