正确书写“锻炼身体”这四个字，不仅是对汉字书写规范的遵循，更是对中华文化的一种传承。以下是具体的书写步骤和规范指导：

首先，准备一支合适的笔和纸张。硬笔书法常用钢笔或中性笔，纸张则选择质地细腻的书法纸。

其次，从“锻”字开始。先写左边的“金”字旁，注意“金”字旁的撇要短而有力，横折钩要紧凑。接着写右边的部分，横画要平行等距，竖钩要挺拔。

然后是“炼”字。先写左边的“火”字旁，火字旁的点和撇要对称，撇捺要舒展。右边的部分要注意“东”字的横折钩要写得圆润，内部的点和提画要小巧精致。

接下来书写“身”字。身字的结构较为复杂，先写上面的“身”字头，横画要平稳，竖折要一笔写成，中间的短横要居中。下面的“身”字底要宽大，托住上面的部分。

最后是“体”字。先写左边的“亻”字旁，竖画要直，撇要短而有力。右边的“本”字要注意横画的长短变化，竖钩要写得稳健。

在书写过程中，要注意每个字的间架结构和笔画顺序，保持笔画的粗细均匀，字与字之间的间距要适中。整体书写要流畅自然，避免生硬和断断续续。

通过规范的书写练习，不仅能提升汉字书写的美感，还能培养耐心和专注力，真正体会到汉字文化的博大精深。