半程马拉松，通常被简称为“半马”，是一项非常受欢迎的跑步赛事。半程马拉松的长度固定为21.0975公里，这个距离是全程马拉松（42.195公里）的一半。

半程马拉松的设定使得这项赛事对于跑步爱好者来说更具挑战性，同时也更适合初学者和那些希望在较短时间完成马拉松挑战的跑者。21.0975公里的距离，虽然相比全程马拉松较短，但对于大多数跑者来说，仍然是一项极具挑战的身体和心理考验。

半程马拉松的历史可以追溯到20世纪初，最初是由英国田径协会在1909年设立的一个比赛项目。当时的比赛距离并非精确的21.0975公里，但随着时间的推移，这个距离逐渐被国际田联（IAAF）标准化，并成为半程马拉松的官方距离。

在半程马拉松的比赛中，跑者需要在规定的时间内完成21.0975公里的距离。这个距离通常分为若干个段落，每个段落都有计时员和志愿者进行计时和指引。对于跑者来说，合理分配体力，保持稳定的速度，以及正确应对比赛中的各种挑战，都是完成比赛的关键。

半程马拉松不仅是一项体育赛事，也是一种生活方式的体现。它鼓励人们通过跑步来锻炼身体，增强体质，同时也倡导健康、积极的生活态度。许多跑者通过参加半程马拉松，不仅实现了自我挑战，还结交了志同道合的朋友，共同分享跑步带来的快乐。

对于想要挑战半程马拉松的跑者来说，做好充分的准备至关重要。这包括合理的训练计划、适当的装备选择、正确的营养补给以及心理调适。在训练过程中，跑者应逐渐增加距离，提高耐力，同时注意提高跑步技巧，减少受伤的风险。

完成半程马拉松不仅是对跑者身体能力的考验，更是对意志力的挑战。在比赛过程中，跑者可能会遇到各种困难，如天气变化、身体疲劳、心理压力等。但正是这些挑战，使得半程马拉松成为了跑者们追求的目标和荣耀的象征。

总之，半程马拉松是一项极具挑战和意义的赛事。21.0975公里的距离，虽然只是全程马拉松的一半，但对于跑者来说，却是自我超越的起点。通过参与半程马拉松，跑者们不仅能够锻炼身体，提升自我，还能在跑步的道路上收获友谊、成长和快乐。