半程马拉松，作为一种受欢迎的跑步赛事，吸引了众多跑步爱好者参与。那么，半程马拉松比赛的距离是多少公里呢？本文将为您详细解答。

半程马拉松比赛的距离为21.0975公里。这个距离源自于1924年法国田径协会主席亨利·马丁·德·圣克鲁（Henri Martin de Sainte-Croix）提出的一个设想。当时，他想举办一场从巴黎到波城的比赛，全程约为421公里。然而，由于时间限制和实际操作难度，他决定将比赛距离缩短至21.0975公里，即全程马拉松的半数。

半程马拉松在马拉松运动中占有重要地位，它既适合专业选手挑战，也适合业余爱好者参与。相较于全程马拉松，半程马拉松的难度适中，更容易让参与者体验到马拉松的魅力。

半程马拉松比赛对参赛者的身体素质要求较高，比赛过程中需要选手具备良好的耐力、速度和技巧。以下是一些关于半程马拉松比赛的注意事项：

1. 训练准备：在参加半程马拉松比赛前，参赛者需要进行系统的训练，包括耐力训练、速度训练和技巧训练。训练过程中要注意循序渐进，避免过度训练。

2. 装备选择：合适的装备对于顺利完成比赛至关重要。参赛者应选择一双适合自己的跑鞋，并注意穿着舒适的运动服装。此外，佩戴运动手表、腰包等装备，以便在比赛中关注时间和补给。

3. 营养补充：在比赛过程中，参赛者需要合理补充能量和水分。比赛前，适当摄入碳水化合物，为比赛提供能量。比赛中，根据自身情况，适时补充能量棒、运动饮料等。

4. 比赛策略：在比赛中，选手应根据自身实力和比赛情况，制定合理的比赛策略。例如，前半程保持较慢速度，为后半程储备能量；或者在前半程保持较高速度，争取名次。

5. 应急措施：比赛中，选手可能会遇到各种突发状况，如抽筋、腹痛等。学会应对这些状况，保持冷静，有助于顺利完成比赛。

6. 恢复调整：比赛结束后，参赛者需要进行适当的恢复和调整。注意休息、饮食和拉伸，帮助身体恢复。

总之，半程马拉松比赛距离为21.0975公里，既具有挑战性，又充满乐趣。通过合理的训练和准备，参赛者可以充分享受比赛过程，挑战自我，展现自己的毅力和勇气。愿每一位参赛者都能在比赛中取得优异成绩，收获健康和快乐！