半程马拉松，作为近年来备受追捧的跑步赛事，吸引了众多跑者的关注。那么，半程马拉松的距离究竟是多少公里呢？

半程马拉松，顾名思义，是全程马拉松的一半。全程马拉松的正式距离为42.195公里，因此半程马拉松的距离为21.0975公里。这个距离相当于从起点跑到终点，再跑回起点的一半。

对于跑者来说，半程马拉松是一个挑战，也是一个突破。它既适合初学者，也适合有一定跑步基础的人。相较于全程马拉松，半程马拉松的参赛者可以更加专注于自己的跑步技巧和耐力训练。

在半程马拉松的训练中，跑者需要关注以下几个要点：

1. 跑步姿势：保持正确的跑步姿势，有利于提高跑步效率，减少运动损伤。

2. 跑步节奏：保持稳定的跑步节奏，有助于提高跑步成绩，减轻运动疲劳。

3. 营养补充：在比赛中，合理补充水分和能量，确保身体能量供应充足。

4. 心理调节：保持良好的心态，克服比赛中的困难，享受跑步带来的快乐。

参加半程马拉松，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能培养毅力、挑战自我。近年来，我国半程马拉松赛事日益增多，吸引了大量跑者参与。许多城市都举办了半程马拉松赛事，如北京国际半程马拉松、上海国际半程马拉松等。

对于初次尝试半程马拉松的跑者来说，以下是一些建议：

1. 提前做好训练计划，逐步提高自己的耐力和速度。

2. 选择合适的跑鞋，确保跑步过程中的舒适度。

3. 参加赛前培训，学习跑步技巧和比赛策略。

4. 调整好比赛当天的作息，保持良好的身体状态。

总之，半程马拉松是一项极具挑战性的运动，它能让跑者在享受跑步乐趣的同时，实现自我突破。让我们一起迈向21.0975公里的征程，挑战自我，超越极限！