全程马拉松二级运动员标准是由中国田径协会制定，旨在衡量马拉松运动员竞技水平的重要指标。根据规定，男子全程马拉松二级运动员的标准是3小时10分以内，女子则是3小时50分以内。要达到这一标准，运动员需经过系统的训练和科学的备赛。

首先，制定合理的训练计划至关重要。运动员应根据自身情况，逐步增加训练强度和距离，确保身体逐步适应马拉松的高强度负荷。每周的长跑训练、间歇训练和力量训练都不可忽视。

其次，饮食和休息也是关键因素。均衡的饮食为身体提供必要的能量和营养，充足的休息则有助于身体恢复，预防过度疲劳。

此外，参赛经验同样重要。多参加半程或全程马拉松比赛，积累比赛经验，学会在比赛中合理分配体力，掌握节奏，对最终达标大有裨益。

心理素质也不容忽视。马拉松是对体能和意志的双重考验，保持积极的心态，学会在比赛中自我调节，对于突破极限至关重要。

最后，科学备赛还包括定期进行身体检查，及时发现并解决潜在的健康问题，确保以最佳状态迎接比赛。

总之，达到全程马拉松二级运动员标准并非易事，需要运动员在训练、饮食、休息、参赛经验和心理素质等多方面下功夫，坚持不懈，才能最终实现目标。